Le printemps est propice au nettoyage du corps-esprit… c’est la raison pour laquelle nous avons aussi l’habitude de parler du grand nettoyage de printemps, mais en yoga il s’agit de s’occuper de sa santé, de libérer notre corps des gangues, encombrements et lourdeurs accumulés durant l’hiver.
Une petite descente alimentaire 4 jours avant le week-end détox est demandée afin que vous puissiez profiter des bienfaits de toutes les pratiques. Vous aurez l’occasion de déguster de bons des jus & smoothies qui soutiendront notre travail de détoxification de l’organisme et du mental. Pour la descente alimentaire, vous recevrez un document PDF qui vous expliquera comment faire (en résumé : mangez moins et plus léger!)
Comment ça se passe ? 12h de pratique sont au programme entre le vendredi soir et le dimanche. Les pratiques de yoga sont complétées d'exercices de kriya (gestes localisés et précis qui produisent une certaine chaleur et induisent le nettoyage physiologique et énergétique) et de pranayama (exercices de respiration qui favorisent le retour à soi, les prises de conscience et l’effet détoxifiant), fortement conseillés dans les cures de détox. Les pratiques posturales prévues varient du yin yoga au yoga flow, incluant aussi des temps de méditation ou de pleine conscience.
En dehors de nos pratiques, prévoyez un week-end calme, sans rendez-vous, sans repas de fête, car il est important de prendre soin du TOUT pour bénéficier de la détox! Organisez-vous une promenade ou sieste far-niente le samedi et dimanche après-midi, les horaires sont prévus pour cela! Dormez-tôt pour donner au corps-esprit assez de repos (incontournable pour que les effets détox puissent être optimisés).
Ce week-end détox et les pratiques proposées sont accessibles aux débutants également, mais être en bonne santé physique et psychique!
TARIF : 400.- (y compris jus et smoothies)
HORAIRES : vendredi de 18h30 à 20h30 & samedi et dimanche de 8h à 11h et de 12h30 à 14h30
DELAI D’INSCRIPTION : lundi 22 avril