Chaque cours comprend un temps de pratique de postures (asana), du travail sur le souffle (pranayama), un temps concentration (dharana) et/ou de méditation (dhyana) et tout cela est ancré dans une approche philosophique intégrant les textes de l’Inde. L'année est divisée en thèmes et chaque thème s'articule autour de 2 à 3 postures principales. Selon le thème et la saison, vous serez guidés dans des séquences plus dynamiques par des enchaînements, ou alors vers une pratique plus lente par des postures prises en statique. Les élèves plus avancés reçoivent des indications pour intensifier les postures et les élèves débutants ou moins en forme explorent les adaptations plus faciles.
INFOS UTILES :
La carte 10 cours est valable sur 1 semestre soit 5 mois (à choix : de septembre à fin janvier ou de février à mi juin). Mieux vaut vous engagez pour 1 année complète, meilleure rentabilité financière et meilleur pour votre pratique de yoga, car seule la régularité porte ses fruits !
L’abonnement multi-cours est valable uniquement sur les cours hebdomadaires (code couleur bleu) et les cours yoga matinal lundi ou vendredi, à condition qu’il y ait min. 3 participants.
Les cours en ligne concernent uniquement les cours hebdomadaires (code couleur bleu) et sont accessibles aux élèves inscrits; merci de prévenir au plus tard la veille au soir si vous voulez que le cours soit ouvert en ligne via la plateforme Zoom.
Le 1er semestre court du 26 août 2024 au 26 janvier 2025 (17 semaines)
Le 2e semestre court du 29 janvier 2025 au 13 juin 2025 (17 semaines)
Quel cours choisir?
YOGA :
Un yoga complet qui passe par le corps pour entrer dans l’exploration de ce qui nous habite et ce qui nous anime. Les postures s’allient au souffle afin d’apaiser le mental et laisser l’être profond remonter à la surface. L’appellation yoga des cours donnés à Yoginimage ne se vante pas d’un style plus que d’un autre et reste fidèle à un yoga accessible, intériorisant et sincère. Différentes pratiques en fonction des saisons et du fil rouge thématique sont proposées (yoga flow, yin yoga, hatha yoga, yoga avec accessoires et aussi balles d’automassage, etc.) Ces cours sont accessibles à tous les niveaux, y compris les débutants. L’approche posturale est complétée par les exercices de respiration-pranayama, les exercices de concentration-dharana, la méditation-dhyana, les exercices de purification-kryia et quelques surprises en fonction des thèmes et des saisons.
YOGA MATINAL :
Une mise en route énergisante qui met de bonne humeur. Pratique posturale, exercices respiratoire et autres belles surprises qui donnent la patate. Mercredi 8 janvier
➰️ Lundi 13 + 20 + 27 janvier
➰️ Lundi 3 + 10 + 17 février
➰️ Mercredi 5 + 19 mars
➰️ Lundi 10 + 31 mars
➰️ Mercredi 9 avril
➰️ Lundi 14 avril
YOGA SENIOR & CHAISE :
Rien de plus adapté lorsque le corps a perdu trop de mobilité et que vous avez des limitations fonctionnelles importantes (vieillesse, opération, prothèse, douleurs diverses chroniques ou non, etc.) Si vous mettre au sol est devenu trop pénible, ce cours est pour vous ! Dans la fleur de l’âge ou physiquement réduit, avec ce cours de yoga tout devient facile car nous utilisons une chaise. Ce cours de mobilité douce s’adapte à vos limitations sans complexe et sans perdre les effets bénéfiques du yoga (meilleure circulation d’énergie, libération des tensions et soulagement des raideur, apaisement de l’esprit, etc.). Les deux cours proposés, lundi et mardi à 10h20 sont assurés par 3 enseignantes reconnues ASCA et diplômées Yoga Suisse, ayant suivi des spécialisations pour l’accompagnement des seniors.
YOGA ANTI-STRESS :
Comment appliquer les principes de l’ayurvéda dans la pratique posturale ? Etre au plus proche de son dosha pour éviter de pratiquer de manière inadéquate… en prétend attention aux saisons et aux éléments qui peuvent aggraver un dosha (typologie ou tempérament) …et c’est tout un art de guider les pratiquants selon leur dosha. En automne on met l’accent sur VATA - l’air et l’espace, en hiver on met l’accent sur KAPHA - la terre et l’eau et au printemps on met l’accent sur PITTA - le feu. Ceci afin que chaque pratiquant se sente au plus prêt de sa typologie - dosha et apprenne à mieux se connaître.
YOGA AU FEMININ & HORMONAL :
Ce cours assuré par Régine Hébrard, est un joli mariage entre plusieurs approches. Seront abordés le cycle menstruel, la pré-ménopause, la ménopause et les modifications hormonales liées à ces différentes phases. Un suivi du cycle lunaire sera proposé ainsi que différents outils pour aborder sereinement notre féminin.
Nous nous intéresserons également au périnée féminin d’un point de vue anatomique et en lien avec les postures de yoga ainsi qu’aux chakras et plus particulièrement muladhara chakra et svadhisthana chakra. Un portfolio complète de cet atelier, incluant le résumé de la séquence Hormone Yoga* afin de vous permettre de pratiquer de manière autonome.
* La série Hormone Yoga de Dinah Rodriguez est une pratique de yoga holistique spécialement conçue pour équilibrer les hormones et réduire les effets du stress. Cette pratique repose principalement sur la combinaison d'asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires), mudra & bandhas, circulation d'énergie, visualisations, détente et gestion du stress. Ce yoga aide à réguler les symptômes liés aux dérèglements hormonaux chez la femme, (Syndromes prémenstruels, pré-ménopause et ménopause, cycles irréguliers, douleurs menstruelles, fertilité, libido), et permet aussi de diminuer le stress, améliorer la qualité du métabolisme et le niveau d’énergie. Un travail sur le thème de l’aspect cyclique du féminin sera proposé. Ce cours ne peut pas être pratiqué si vous êtes enceinte ou si vous suivez un traitement hormonal lié à un cancer (sein, ovaire, utérus), en cas d’autre(s) pathologie(s) nous nous tenons à votre disposition pour toute information complémentaire.
RESPIRE & MEDITE :
Un cours pour explorer spécifiquement la respiration et/ou la méditation. Ouvert à touxtes, y compris les débutants, car l’accompagnement est prévu pour vous faire progresser en partant de là où vous en êtes, sans complexe.
CURSUS SADHANA :
Se référer aux explications en passant par ce lien
FLYING YOGA :
Un yoga qui se pratique avec et dans les hamacs et qui vous invite à jouer avec le corps, l’apesanteur, l’espace en 3D pour une expérience sensorielle différente, étonnante, agréable et reposante de plus est! Le cours parfait pour finir la semaine et déposer son trop-plein!
Les dates et les prix se trouvent sur la page fly yoga aérien (pour vous inscrire, merci de passer par ce lien également)
Conditions de paiement / annulation
Les abonnements annuels se règlent en fonction du choix que vous faites lors de votre inscription. Il est possible de payer votre abonnement annuel jusqu’à 10 versements et votre abonnement semestriel jusqu’à 5 versement. Vous recevrez une facture par e-mail après avoir rempli ce formulaire d’inscription. Paiement en cash possible si vous n’êtes pas à l’aise avec la technologie internet, merci de me contacter au préalable.
En cas d'absence à votre cours de yoga, les engagements financiers restent dus. Je ne procède à aucun remboursement et les soldes ouverts devront être acquittés. En cas de maladie ou de blessure prolongée, veuillez prendre contact avec moi le plus rapidement possible. Notez-bien que les certificats médicaux ne sont pas considérés comme preuve d'annulation ou de remboursement ; selon les cas, je peux proposer un arrangement de rattrapage de certains des cours manqués, sous réserve de conditions.
Les cours de yoga et la gestion de Yoginimage sont mon unique activité professionnelle et donc mon unique revenu, dès lors vous comprendrez bien que je ne peux pas accepter les impayés et que je dois être ferme sur les engagements financiers pour lesquels vous vous engagez en remplissant le formulaire d'inscription. En vous inscrivant et en signant le formulaire d’inscription, vous acceptez la politique de remplacement et les conditions ci-dessus et vous vous engagez à les respecter.
Dates des vacances et congés en 2024- 2025:
Reprise des cours après la pause estivale: lundi 26 août 2024
Jeûne Genevois : les cours n’ont pas lieu le jeudi 5 septembre 2024 (à récupérer sur la semaine de réserve en juin 2025)
Vacances d'automne (1 ou 2 semaines sans cours collectifs) : du samedi 19 au dimanche 27 octobre 2024 (et peut-être la semaine du 27 octobre au 3 novembre)
Vacances de Noël ( 1 semaine de célébration & 2 semaines sans cours collectifs) : Célébration du 16 au 21 décembre et vacances du samedi 21 décembre 2024 au dimanche 5 janvier 2025
Vacances de février (1 semaine sans cours collectifs) : du samedi 22 février au dimanche 2 mars 2025
Vacances de Pâques (16 jours sans cours collectifs) : du vendredi 18 avril au dimanche 4 mai 2025
Ascension (4 jours sans cours collectifs) : du jeudi 29 mai au dimanche 1 juin 2025 (à récupérer sur semaine de réserve en juin 2025)
Pentecôte (1 jours sans cours collectifs) : lundi 9 juin 2025 (à récupérer sur semaine de réserve en juin 2025)
Semaine de réserve : du lundi 16 au vendredi 20 juin 2025
Les cours d’été commencent dès le 23 juin 2025 (les cours d’été sont hors abonnement = pas ouverts aux remplacements)