Chaque cours comprend un temps de pratique de postures (asana), du travail sur le souffle (pranayama), un temps concentration (dharana) et/ou de méditation (dhyana) et tout cela est ancré dans une approche philosophique intégrant les textes de l’Inde. L'année est divisée en thèmes et chaque thème s'articule autour de 2 à 3 postures principales. Selon le thème et la saison, vous serez guidés dans des séquences plus dynamiques par des enchaînements, ou alors vers une pratique plus lente par des postures prises en statique. Les élèves plus avancés reçoivent des indications pour intensifier les postures et les élèves débutants ou moins en forme explorent les adaptations plus faciles.
Tous les tarifs sont en CHF. L’année de 10 mois comprend 34 semaines ouvertes ce qui correspond à 34 cours; le semestre de 5 mois comprend 17 semaines ouvertes ce qui correspond à 17 cours. Voir les dates des congés et vacances tout en bas de cette page.
Les conditions de paiement et d’annulation ainsi que la politique de remplacement des cours manqués se trouvent au bas de cette page ainsi que sur le bulletin d’inscription en ligne.
INFOS UTILES :
La carte 10 cours est valable sur 1 semestre soit 5 mois (à choix : de septembre à fin janvier ou de février à mi juin). Mieux vaut vous engagez pour 1 année complète, meilleure rentabilité financière et meilleur pour votre pratique de yoga, car seule la régularité paie !
L’abonnement multi-cours est valable uniquement sur les cours hebdomadaires (code couleur vert) et les kriya yoga matinal lundi ou vendredi, à condition qu’il y ait min. 3 participants.
Vous pouvez rattraper vos cours manqués sur les cours hebdo (code couleur vert)
Les cours en ligne concernent uniquement les cours hebdomadaires (code couleur vert) et sont accessibles aux élèves inscrits; merci de prévenir au plus tard la veille au soir si vous voulez que le cours soit ouvert en ligne.
Le 1er semestre court du 28 août 2023 au 26 janvier 2024 (17 semaines)
Le 2e semestre court du 29 janvier 2024 au 14 juin 2024 (17 semaines)
Quel cours choisir?
YOGA & YOGA MEDITATION :
Un yoga complet qui passe par le corps pour entrer dans l’exploration de ce qui nous habite et ce qui nous anime. Les postures s’allient au souffle afin d’apaiser le mental et laisser l’être profond remonter à la surface. L’appellation yoga des cours donnés à Yoginimage ne se vante pas d’un style plus que d’un autre et reste fidèle à un yoga accessible, intériorisant et sincère. Différentes pratiques en fonction des saisons et du fil rouge thématique sont proposées (yoga flow, yin yoga, hatha yoga, yoga avec accessoires et aussi balles d’automassage, etc.) Ces cours sont accessibles à tous les niveaux, y compris les débutants. L’approche posturale est complétée par les exercices de respiration-pranayama, les exercices de concentration-dharana, la méditation-dhyana, les exercices de purification-kryia et quelques surprises en fonction des thèmes et des saisons.
YOGA SENIOR ou YOGA SUR CHAISE :
Rien de plus adapté lorsque le corps a perdu trop de mobilité et que vous avez des limitations fonctionnelles importantes (vieillesse, opération, prothèse, douleurs diverses chroniques ou non, etc.) Si vous mettre au sol est devenu trop pénible, ce cours est pour vous ! Dans la fleur de l’âge ou physiquement réduit, avec ce cours de yoga tout devient facile car nous utilisons une chaise. Ce cours de mobilité douce s’adapte à vos limitations sans complexe et sans perdre les effets bénéfiques du yoga (meilleure circulation d’énergie, libération des tensions et soulagement des raideur, apaisement de l’esprit, etc.). Les deux cours proposés, lundi et mardi à 10h20 sont assurés par 2 enseignantes reconnues ASCA et diplômées Yoga Suisse, ayant suivi des spécialisations pour l’accompagnement des seniors.
YOGA ANTI-STRESS :
Same same but DIFFERENT … comment appliquer les principes de l’ayurvéda sur la pratique posturale ? Etre au plus proche de son dosha pour éviter de pratiquer de manière inadéquate… en prétend attention aux saisons et aux éléments qui peuvent aggraver un dosha (typologie ou tempérament) …et c’est tout un art de guider les pratiquants selon leur dosha. En automne on met l’accent sur VATA - l’air et l’espace, en hiver on met l’accent sur KAPHA - la terre et l’eau et au printemps on met l’accent sur PITTA - le feu. Ceci afin que chaque pratiquant se sente au plus prêt de sa typologie - dosha et apprenne à mieux se connaître.
FLY RESTAURATIF YOGA & FLY AERIEN YOGA :
Fly restauratif : Un style plus en douceur, le hamac installé proche du sol pour un effet très kiss cool et régénératif. Ce cours invite au cocooning, à la douceur pour soi et vous surprendra sur votre capacité à encore lâcher les tensions bien plus enfouies que vous ne le croyiez! Convient à tout le monde, même débutant.
Fly aérien : un style dynamique, le hamac à hauteur de bassin pour une sensation plus engageante, tonifiante et joueuse. Ce cours invite à la créativité tout en faisant appel à une grande humilité du fait que les repères sont perturbés, on bouge en 3D, on perd ses alignements habituels, on découvre en jouant avec l’apesanteur! Ce cours convient aussi aux débutants, mais être tonique et en bonne santé.
Les dates et les prix se trouvent sur la page fly yoga aérien (pour vous inscrire, merci de passer par ce lien également)
PRANAYAMA-MEDITATION & IMMERSION SONORE :
Cette combinaison appelée “Jeudi soir Temple Sacré” est une invitation à découvrir une autre pratique que le yoga postural. Le travail sur le souffle, pranayama en sanskrit a pour but de fertiliser le terrain pour affiner la présence à soi et ainsi augmenter le degré de concentration qui pourrait mener à l’état méditatif. Le travail du souffle aide à focaliser l’activité mentale sur un point donné afin de diminuer le flux des pensées et ainsi ouvrir une brèche sur un espace intérieur plus vaste, plus calme et plus réceptif. Chaque session est unique et inspirée de différentes traditions. Tout le monde peut pratiquer la méditation, même les novices. Possibilité de s’asseoir sur une chaise ou de s’adosser au mur. L’immersion sonore qui suit la session de pranayama-méditation consiste en une relaxation couchée au sol ou dans le hamac et vous fera voyager dans l’univers des sons sacrés des bols chantants, du gong et autres instruments précieux. Détente garantie! Il est possible de participer soit à la session de pranayama-méditation, soit à la session immersion sonore ou les deux à la suite. Les jeudis soirs Temple sacrés sont vendus à la carte. Pour vous inscrire : e-mail ou whatsapp min. 2 jours avant : contat@yoginimage.ch / 078 85 444 83.
Dates des Temples sacrés 2024 : 18 avril / 23 mai / 6 juin
YOGA FEMME & PÉRINÉE :
Ce cours assuré par Régine Hébrard, est un joli mariage entre plusieurs approches. Seront abordés le cycle menstruel, la pré-ménopause, la ménopause et les modifications hormonales liées à ces différentes phases. Un suivi du cycle lunaire sera proposé ainsi que différents outils pour aborder sereinement notre féminin.
Nous nous intéresserons également au périnée féminin d’un point de vue anatomique et en lien avec les postures de yoga ainsi qu’aux chakras et plus particulièrement muladara chakra et svadhisthana chakra. Un portfolio complète de cet atelier, incluant le résumé de la séquence Hormone Yoga* afin de vous permettre de pratiquer de manière autonome.
* La série Hormone Yoga de Dinah Rodriguez est une pratique de yoga holistique spécialement conçue pour équilibrer les hormones et réduire les effets du stress. Cette pratique repose principalement sur la combinaison d'asanas (postures), pranayama (techniques respiratoires), mudra & bandhas, circulation d'énergie, visualisations, détente et gestion du stress. Ce yoga aide à réguler les symptômes liés aux dérèglements hormonaux chez la femme, (Syndromes prémenstruels, pré-ménopause et ménopause, cycles irréguliers, douleurs menstruelles, fertilité, libido), et permet aussi de diminuer le stress, améliorer la qualité du métabolisme et le niveau d’énergie. Un travail sur le thème de l’aspect cyclique du féminin sera proposé. Ce cours ne peut pas être pratiqué si vous êtes enceinte ou si vous suivez un traitement hormonal lié à un cancer (sein, ovaire, utérus), en cas d’autre(s) pathologie(s) nous nous tenons à votre disposition pour toute information complémentaire.
Ce cours fixe de 1h15 commencera le 22 janvier 2024 = 15 cours au total (22+29 janvier / 5+12+26 février / 4+11+18+25 mars / 22+29 avril / 6+27 mai / 10+17 juin)
Vous pouvez rejoindre le groupe n’importe quand durant le semestre.
TARIF pour le semestre : 525.- (470.- tarif réduit AVS, étudiant, AI) / Abonnement pour le module complet avec possibilité de rattraper jusqu’à 3 de vos cours manqués sur d’autres cours de la planification de Yoginimage.
Intéressée mais les lundis ne vous conviennent pas ? Faites un e-mail : contact@yoginimage.ch
KRIYA YOGA :
Cette pratique consiste en des répétitions rapides et continues de mouvements suivis de temps de relaxation. On y trouve des exercices tels que les kriya, les bandha, le pranayama. C’est un yoga qui purifie, qui dynamise le corps et qui éclaircit l’esprit. Idéal pour commencer la journée. Convient à tous les niveaux, y compris les débutants, être en bonne santé. Les Kriya yoga matinal sont vendus à la carte. Pour vous inscrire : e-mail ou whatsapp min. 2 jours avant : contat@yoginimage.ch / 078 85 444 83
Dates des Kriya yoga matinal 2024 : a partir de mars, à suivre
Conditions de paiement / annulation
Les abonnements annuels se règlent en fonction du choix que vous faites lors de votre inscription. Il est possible de payer votre abonnement annuel jusqu’à 10 versements et votre abonnement semestriel jusqu’à 5 versement. Vous recevrez une facture par e-mail après avoir rempli ce formulaire d’inscription. Paiement en cash possible si vous n’êtes pas à l’aise avec la technologie internet, merci de me contacter au préalable.
En cas d'absence à votre cours de yoga, les engagements financiers restent dus. Je ne procède à aucun remboursement et les soldes ouverts devront être acquittés. En cas de maladie ou de blessure prolongée, veuillez prendre contact avec moi le plus rapidement possible. Notez-bien que les certificats médicaux ne sont pas considérés comme preuve d'annulation ou de remboursement ; selon les cas, je peux proposer un arrangement de rattrapage de certains des cours manqués, sous réserve de conditions.
Les cours de yoga et la gestion de Yoginimage sont mon unique activité professionnelle et donc mon unique revenu, dès lors vous comprendrez bien que je ne peux pas accepter les impayés et que je dois être ferme sur les engagements financiers pour lesquels vous vous engagez en remplissant le formulaire d'inscription. En vous inscrivant et en signant le formulaire d’inscription, vous acceptez la politique de remplacement et les conditions ci-dessus et vous vous engagez à les respecter.
Politique de remplacement des cours manqués :
Il est possible de remplacer vos cours manqués dans les horaires des cours collectifs hebdomadaires.
Cependant la tarification à deux vitesses implique aussi qu’il y ait de la cohérence pour les remplacements entre les cours durée 60’ et les cours durée 75’. Si vous souscrivez à un abonnement pour un cours de 60’, la souplesse est possible jusqu’à maximum 4 remplacements par an dans un cours d’une durée de 75’. Au-delà de 4 remplacements, la souplesse reste de mise mais dans ce cas un complément de facture vous sera envoyé à la fin de l’année.
Il vous est possible de rattraper vos cours manqués sur zoom, plateforme en ligne. Les codes d’accès sont transmis uniquement aux abonnés.
Dates des vacances et congés en 2023- 2024:
Reprise des cours après la pause estivale: lundi 28 août 2023
Vacances d'automne (2 semaines sans cours collectifs) : du samedi 16 octobre au dimanche 29 octobre 2023
Vacances de Noël ( 1 semaine de célébration & 2 semaines sans cours collectifs) : Célébration du 18 au 22 décembre et vacances du samedi 23 décembre 2023 au dimanche 7 janvier 2024
ATTENTION : la semaine de Célébration est annulée - raison médicale… donc 3 semaines sans cours du 16 décembre au 7 janvier
Vacances de février (1 semaine sans cours collectifs) : du samedi 17 au dimanche 25 février 2024
Vacances de Pâques (16 jours sans cours collectifs) : du vendredi 29 mars au dimanche 14 avril 2024
Les cours ont lieu le mercredi fête du 1 mai 2024
Ascension (4 jours sans cours collectifs) : du jeudi 9 au dimanche 12 mai 2024
Pentecôte (1 jours sans cours collectifs) : lundi 20 mai 2024
Semaine de réserve : du lundi 17 au vendredi 22 juin 2024
Les cours d’été commencent après la semaine de réserve (les cours d’été sont hors abonnement = pas ouverts aux remplacements)