YOGA & AYURVEDA - YOGA ANTISTRESS
Une série de 3 modules de 10 cours de 1h15 afin d’explorer les DOSHA
A Partir du 28 août, nous commenceront le premier module de 10 cours avec le DOSHA VATA = air-mouvement / Dès janvier 2024 nous aborderons le DOSHA KAPHA et dès Pâques 2024 le DOSHA PITA.
HORAIRES hebdomadaires : lundi 18h - mardi 14h - mercredi 18h30 (à choix 1 horaire fixe parmis les 3 proposés)
Dans notre société de têtes pensantes et cartésiennes, beaucoup d’entre nous sommes de type vata. La personne vata est souvent dispersée, fatiguée, anxieuse-inquiète, dort mal et possède un système nerveux fragile. Elle souffre de douleurs articulaires-rhumatisales et de sécheresse des yeux ou/et de la peau. Dosha vata est plutôt impulsif, mémorise vite mais ne retient pas à long terme, cherche à tout maîtriser, agit rapidement, parle vite car ses pensées sont très rapides... La personne vata a tendance à perdre ses rythmes alors même qu'ils sont le garant de sa santé physique et psychique.
Applications en YOGA pour pacifier VATA :
Favoriser des pratiques lentes avec postures statiques et mettre l'accent sur les équilibres. Pour ramener un vata sur terre, il faut travailler la qualité tamas = la pesanteur, antidote de l'air-mouvement. Pratiquer à 60% de ses possibilités pour limiter les élongations-étirements qui sont inadéquats pour vata car assèchent encore plus les structures articulaires et les tissus-fascias. En pranayama-respiration, on mettra l'accent sur ujjayi ainsi que sur chandra bhedana et les rétentions à vide. Pour pacifier vata, la relaxation & la méditation sont au programme, notamment la relaxation sonore.
TARIF pour 1 module de 10 séances sans option de remplacement : 350.-
TARIF pour 1 module de 10 séances avec option de remplacement : 430.-
TARIF pour les 3 modules de 10 séances avec option de remplacement sur 34 cours annualisés : 1190.- (y compris +4 cours collectifs ou + 1 ateliers à thème)
TARIF pour les 3 modules de 10 séances sans options de remplacement : 1050.-
DATES : dès le 28 août 2023 sur 3 horaires possibles - lundi 18h - mardi 14h - mercredi 18h30
RAJA YOGA & PRANAYAMA - PRATYAHARA - DHARANA
Une série de 10 cours de 1h afin d’explorer ce qui se passe au-delà du yoga postural.
Ces cours ou plutôt ces temps de pratique, seront l'occasion de reprendre les bases du pranayama (conduite du souffle) et d'explorer ce qui se passe lorsque nous influençons notre respiration avec précision. Le contrôle du souffle, s’il est bien conduit, doit mener à pratyahara (retrait des sens) qui permet ensuite de plonger dans dharana (concentration sur un seul point). Nous finirons par un temps de méditation, suite logique qui prend racine lorsque l'esprit et le corps sont réunis par le souffle. Alors émerge un instant de félicité où les pensées se sont apaisées et le souffle est Roi. Ouvert aussi aux débutants.
TARIF pour le module complet de 10 cours de 1h : 350.-
Attestation de formation pour les professionnels du yoga sous condition de participer aux 10 cours
DATES 2023-2024 sur des jeudis soirs 19h - à venir / min. 3 personnes
LES CHAKRA OU CAKRA - CES CÔNES QUI TOURNENT
Une série de 7 sessions de 3h afin de voyager parmi les 7 chakra majeurs d’après la tradition tantrique.
Dans ce module d’approfondissement, vous serez guidés dans des exercices divers tels que postures, méditation, visualisation, répétition de bija (son), travail avec les essences olfactives correspondant à chaque chakra, exercices de respiration, self-massages. Le but de ce module sur les chakra est de sensibiliser votre ressenti dans ces zones souvent inconnues et mystérieuses, de comprendre ce que sont les chakra et de savoir comment et pourquoi les stimuler. Ateliers ouverts à tous les pratiquants, hommes-femmes-avancés-débutants.
TARIF pour le module complet de 7 session de 3h (21h au total) : 630.-
Attestation de formation pour les professionnels du yoga sous condition de participer aux 7 sessions
DATES 2023-2024 sur des vendredis soirs et-ou dimanches soirs - à venir / min. 3 personnes